메이크맨

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 특정 부위를 반복적으로 사용하거나 무리해서 사용할 경우 통증이 발생하는데요. 대표적으로는 가장 많이 사용하는 부위인 손, 그 중에서도 손가락이 있습니다. 휴식만으로도 증상이 호전된다고 가볍게 생각하고, 이를 계속해서 방치한다면 만성질환으로 발전하여 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 미리 예방 차원에서 관리를 해주는 것이 좋은데요. 오늘은 도움이 되는 손가락 운동과 스트레칭 방법에 대해서 알려드릴게요! 고무공을 이용한 손가락 운동 고무공을 준비해주세요. 고무공이 없다면 안쓰는 양말을 말거나 동그랗게 구긴 종이를 사용해도 좋습니다. 고무공을 손가락 힘을 사용해서 3초간 힘껏 쥐어주세요. 이 동작을 10회 반복해줍니다. 고무줄을 이용한 손가..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2023. 1. 2. 10:58

안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 나이가 들면 누구나 관절 관리에 신경을 써야 합니다. 보통 노화로 인해 연골이 닳아 없어지면서 통증과 염증이 생기는 질환을 퇴행성관절염이라고 하는데요. 주로 무릎과 같이 체중 부하가 심한 관절에 나타납니다. 하지만 최근에는 스마트폰 사용자가 늘어나면서 손가락에도 퇴행성관절염이 나타나는 추세인데요. 손가락 마디 통증 및 저림 증상이 있다면 손가락 퇴행성관절염을 의심해봐야 합니다. 오늘은 손가락 퇴행성관절염 치료 방법에 대해서 알려드리겠습니다! 손가락 퇴행성관절염 치료 1. 마사지 손가락 마디마디 통증이 느껴진다면 손가락이 아닌 팔을 마사지 해야하는데요. 그 이유는 팔꿈치 아래 부분에 손가락 근육들이 연결되어있기 때문입니다. 엄지 손가락으로 손목 관절부터 시작해서..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 30. 13:29

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 시원한 느낌이 들어서 습관처럼 손가락 뚝뚝 꺾거나 긴장했을 때 나도 모르게 손가락 꺾기 하는 분들 많으시죠? 이런 행동을 하면 엄마나 주변 어른들은 꼭 " 손가락 뚝뚝 꺾으면 관절염 걸려~" 라는 말씀을 하시곤 하는데요. 오늘은 손가락 꺾기가 정말 손가락 관절염을 유발하는지에 대해서 얘기해보려고 합니다. 지금도 손가락 뚝뚝 소리내며 이글을 보시고 있다면 꼭 집중해주세요! 손가락 꺾기에 진심이었던 도널드 엉거 박사 도널드 엉거 박사 역시 어렸을 때 부터 손가락 꺾는 습관을 가지고 있었다고 해요. 그래서 엄마에게 자주 잔소리를 들었는데요. 이를 반박하기 위해 무려 50년간 실험을 강행하게 됩니다. 실험 방법은 다음과 같습니다. 왼손은 하루에 2회 이상씩 꺾는다. 오른손은 비교를..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 29. 10:59

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 브랜드 메이크맨 입니다. 일상생활 속에서 빈번하게 사용되는 신체 부위 중 하나인 손과 손가락. 지속적으로 사용하다 보면 통증 및 저림 증상 뿐만 아니라 외관상의 변형까지도 진행될수 있습니다. 대표적으로는 손가락 퇴행성관절염과 류마티스관절염이 있는데요. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 손가락 퇴행성 관절염 vs 류마티스 관절염, 어떻게 구분할 수 있는지 확실히 정리해드리겠습니다! 손가락 퇴행성 관절염 노화나 외상, 과도한 손의 사용으로 인해 관절의 연골이 마모되거나 찢어지면서 발생합니다. 그래서 노인분들에게 많이 나타나지만 꼭 나이와 상관 없이 손을 많이 사용하는 젊은 사람들에게도 충분히 발병할 수 있습니다. 류마티스 관절염 몸의 면역체계가 이상을 일으켜 자신의 신체를 공격..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 28. 11:37

안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 나이가 들면 신체 곳곳에서 노화 증상이 나타나기 마련입니다. 관절 역시 예외는 아닌데요. 그 중에서도 지속적으로 느껴지는 손가락 저림 원인은 바로 손가락 퇴행성관절염인데요. 오늘은 손가락 저림 원인과 증상에 대해 알려드리겠습니다. 손가락 퇴행성관절염은 지속적인 손가락 관절의 사용으로 연골이 점차 마모되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 손가락 퇴행성관절염 원인은? 노화로 인한 관절의 퇴행 외부의 충격으로 인한 외상 과도한 손가락의 사용 폐경기 여성 호르몬의 영향 60-70대의 노인분들 뿐만 아니라 손을 많이 사용하는 주부, 요리사, 미용사, 악기 연주자, 목수 등의 직업군에 종사한다면 특별히 주의해야 합니다. - 손가락 퇴행성관절염 주요 증상 손가락 저림..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 27. 13:14

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 최근에는 연령에 상관없이 손목 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 그 이유는 어린 나이부터 스마트기기를 사용하는 사람들이 급증하면서 나타나게 된 현상인데요. 장시간 스마트 폰을 사용하거나 키보드를 두드리고, 마우스를 클릭하면 손목 통증과 저림 증상이 나타나며, 심하면 손가락 마디마디가 쑤시고 아프게 됩니다. 이런 손목 통증 테이핑으로 간단하게 해결할 수 있는데요. 손목 테이핑 방법 정확히 알려드릴게요! 손목 테이핑 의료용 테이프를 이용해 관절 주변 인대와 근육을 강화시켜주는 원리이며, 이는 혈액순환을 원활하게 하여 통증을 완화시키는데도 도움이 됩니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있고, 가격도 저렴해서 추천하는 방법이지만 피부가 예민한 분들에게는 트러블이 생길 수 있으니..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 19. 11:03

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 평소처럼 컴퓨터를 하다가, 집안일을 하다가 갑자기 느껴지는 손가락 끝 저림 증상으로 당황하신 분들 많으실텐데요. 물론 일시적인 혈액순환 장애일 수도 있지만 만약 지속적으로 증상이 나타난다면 신경계 질환을 의심해봐야 합니다. 대표적인 신경계 질환에는 손목터널증후군이 있는데요. 오늘은 손가락 끝 저림 증상의 원인과 도움이 되는 치료법 알려드릴게요. 손목터널증후군 이란? 정식 명칭은 수근관증후군으로 수근관이 압력을 받아 좁아져 신경을 압박함으로써 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 손가락 끝 저림과 화끈거리는 느낌이 들고 밤에 잠을 잘 못 이룰 정도로 심한 통증이 있습니다. 심할 경우 팔 전체가 저리기도 하고 근육 마비 증세가 나타나기도 합니다. 초기에는 약물..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 16. 13:12

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 육아맘이라면 한 번쯤 겪어봤을 고통, 바로 손목 통증인데요. 출산 후 관절이 약해진 상태에서 아기를 계속 안고 있거나 수유를 하고, 집안일을 하다보면 손목에 무리가 갈 수 밖에 없어요. 오늘은 손목건초염 치료 방법과 도움이 되는 자세에 대해 알려드릴게요! 손목건초염이란? 엄지손가락 주변 근육의 힘줄(건)을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로서 주로 과도한 손목 사용으로 인해 발생합니다. 주요 증상으로는 손가락 저림 현상과 함께 찌릿찌릿한 느낌이 들고 심할 경우 물건을 잡기조차 힘들 정도로 극심한 통증이 느껴지게 됩니다. 손목건초염 치료 방법 손목건초염 치료는 초기 단계라면 약물 처방이나 주사요법만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 그리고 건초염은 재발 위험이 높기 때문에..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 15. 10:04