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안녕하세요, 메이크맨 입니다. 최근에는 연령에 상관없이 손목 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 그 이유는 어린 나이부터 스마트기기를 사용하는 사람들이 급증하면서 나타나게 된 현상인데요. 장시간 스마트 폰을 사용하거나 키보드를 두드리고, 마우스를 클릭하면 손목 통증과 저림 증상이 나타나며, 심하면 손가락 마디마디가 쑤시고 아프게 됩니다. 이런 손목 통증 테이핑으로 간단하게 해결할 수 있는데요. 손목 테이핑 방법 정확히 알려드릴게요!
손목 테이핑
의료용 테이프를 이용해 관절 주변 인대와 근육을 강화시켜주는 원리이며, 이는 혈액순환을 원활하게 하여 통증을 완화시키는데도 도움이 됩니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있고, 가격도 저렴해서 추천하는 방법이지만 피부가 예민한 분들에게는 트러블이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 테이핑 외에도 평소 스트레칭을 자주 해주고 틈틈이 휴식을 취해주는 것도 중요합니다.
손목 테이핑 방법
손목 통증 테이핑으로 가라앉힐 수 있는데요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 손목 테이핑 방법은 다음과 같습니다.
- 먼저 손목 위부터 테이프를 한바퀴 감아주세요.
- 그리고 한바퀴 더 감아주는데 이때 중요한 점은 손목 뼈를 피해서 감아줘야 한다는 것입니다.
- 테이핑 끝 부분이 위쪽으로 오도록 붙여주면 완성입니다~ 테이핑 끝 부분이 아래쪽에 있으면 일상생활을 하면서 쉽게 뜯어질 수 있기 때문이예요.
피부가 예민하거나 알레르기가 있는 분들에겐 테이핑보다는 파라핀 찜질을 추천하는데요. 파라핀 왁스를 녹인 물에 손과 손목을 찜질하면 혈액순환에 도움이 되어 관절을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 파라핀 베스가 궁금하다면 아래 링크를 클릭해주세요!
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