메이크맨

안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 임신과 출산 과정에서 산모에게 나타나는 신체 변화는 다양합니다. 그중 하나가 바로 출산 후 손목통증인데요. 아이를 안고 수유하거나 기저귀를 갈 때, 아이를 안고 있을 때 손목이 욱신욱신 쑤시고 아프다면 오늘 글을 꼭 읽어주세요! 임산부 10명 중 6명에게 나타나는 손목건초염이란? 출산 후 손목통증의 원인 임신 기간 동안 분비되는 릴렉신이라는 호르몬은 출산을 준비하며 뼈와 인대 등을 느슨하게 만드는 역할을 합니다. 이로 인해 골반뼈 및 치골 결합부가 느슨해지게 되고, 자연스럽게 허리와 무릎, 뿐만 아니라 손목에도 영향을 미친다. 이때 늘어난 인대는 출산 후 6개월 이내에 회복되지만 완전히 돌아온건 아닌데요. 이 상태로 육아와 집안일을 하게되면 손목 건초염 질환이..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 14. 10:09

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 손가락 끝 통증은 다양한 원인에 의해 나타납니다. 안일한 생각으로 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있기 때문에 평소 예방 및 관리에 힘써야 합니다. 오늘은 손가락 통증의 원인과 치료 방법에 대해 확실히 알려드릴게요. 손가락 끝 통증 원인 3가지 손목터널증후군 / 손목건초염 / 방아쇠수지증후군 스마트폰과 컴퓨터 사용자가 늘어나면서 손가락 끝 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 뿐만 아니라 가사 노동과 육아로 손을 많이 사용하는 주부님들에게도 손가락 끝 부음 증상은 흔하게 발생합니다. 운동으로 인한 부상 손을 많이 사용하는 운동에는 대표적으로는 테니스, 골프, 배드민턴, 농구 등이 있습니다. 부상 자체는 적절한 치료로 완치가 가능하지만 문제는 통증이 있는 부위를 계속해..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 13. 11:25

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 날씨가 추워지면 기온이 낮아지면서 근육과 인대가 경직되고, 혈액순환도 잘 되지 않습니다. 그래서 평소보다 손목 통증이 더 심해지는데요. 이때 집에서 간단하게 할 수 있는 손목 관리 방법이 바로 손목찜질입니다. 하지만 온찜질과 냉찜질의 효과는 서로 다르기 때문에 나의 증상에 따른 적절한 손목찜질 방법을 골라야해요. 오늘 알려드리는 내용을 잘 참고해서 알맞게 찜질하세요! 만성 통증에는 손목온찜질 원활한 혈액순환을 통해서 관절과 근육을 풀어주고, 지속적인 통증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 40도 정도의 물을 적신 수건이나 핫팩을 이용해서 손목온찜질 해주면 됩니다. 이때 출혈이 있거나 염증이 심한 곳에는 사용하지 않아야 하며, 지나치게 뜨거운 온도는 오히려 피부 손상을 유발하게 ..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 2. 11:22

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 손목터널증후군, 손목건초염, 방아쇠 수지 등 손목 질환 환자들은 점점 증가하는 추세입니다. 뿐만 아니라 증상이 있음에도 가볍게 생각하고 방치해두는 분들도 대부분이기 때문에, 아마 더 많은 분들이 손목 통증으로 고생하고 계실텐데요. 오늘은 손목아플때 파스보다 더 도움이 되는 손 관리 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 손목아플때 파스는 상황에 맞게 붙이세요 파스에는 쿨 파스와 핫 파스 두 종류가 있습니다. - 쿨 파스 : 혈관수축작용을 통해 지혈 작용을 도와주고, 부기나 멍든 곳에도 사용합니다. - 핫 파스 : 통증 부위의 혈액순환을 원활하게 만들고, 진통 소염 성분은 부상 부위의 통증을 완화시켜 줍니다. 하지만 파스는 임시방편으로 통증을 줄여줄 뿐, 치료 자체로는 진통 효과가..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 1. 11:13

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 없이는 살 수 없는 세상이죠. 그러다보니 하루종일 핸드폰을 들고 있거나 키보드와 마우스를 오래 사용하다보면 손목 통증이 생기곤 하는데요. 이럴 때 할 수 있는 손목강화운동과 손목스트레칭 방법 알려드릴게요. 간단한 동작만으로도 큰 효과를 볼 수 있으니 수시로 따라해주세요! 손목 관절 풀어주는 손목스트레칭 방법 1) 5초간 손가락 가볍게 털어주기 2) 5초간 양쪽 팔을 앞뒤로 흔들기 3) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 주먹 쥐고 돌려주기 4) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 10초간 손가락을 몸쪽으로 당겨주기 5) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 5초간 손목을 몸쪽으로 꺾어주기 6) 손가락 사이사이 다른 손을 넣어 최대한 벌려주기 손목 근력 키워주는 손목강화운..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 11. 30. 11:47

안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 집안일로 지친 주부들과 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 손목터널증후군은 익숙한 손목 질환 중 하나입니다. 오늘은 손목터널증후군에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 손목터널증후군 원인은 무리한 손목 사용 손목터널증후군 원인은 무리한 손목 사용과 올바르지 못한 자세입니다. 오랜시간 손과 손목을 사용하다보면 인대가 두꺼워지고, 힘줄이 붓게 되는데요. 이로 인해 손목 터널이 좁아지게 되고 신경이 눌려 나타나는 질환이 바로 손목터널증후군 입니다. 업무상 손과 손목을 많이 사용하는 직업군에 주로 나타나지만, 손목 외상 / 류마티스 관절염 / 당뇨 / 갑상선 문제 / 비만 / 임신 / 폐경기 등 손목터널증후군 원인은 다양합니다. 손목과 손가락 통증은 손목터널증후..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 11. 29. 11:51

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 손을 많이 사용하는 직업에 종사하시는 분들이나 매일 집안일을 하는 주부님들에게 손목 바깥쪽 통증과 손목 안쪽 통증은 익숙한 증상 중 하나인데요. 손목 통증은 부상 외에도 과도한 손과 손목의 사용이 원인이 되기도 합니다. 손목 관련 질환은 초기 치료가 중요하기 때문에 빠르게 진단하는 것이 좋은데요. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 손목 자가 진단법에 대해서 알려드리겠습니다. 손목터널증후군 손목 바깥쪽 통증과 함께 손목이 저릿하다면 손목터널증후군일 수 있습니다. 그 외에도 손가락이 시큰거리고 뻐근하고, 이로 인해 물건을 쉽게 놓칠 수 있습니다. - 자가진단법 : 손등을 마주댄 상태로 10초간 유지했을 때 손바닥 통증이 느껴지는지 확인해보세요. 드퀘르벵 증..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 11. 28. 14:09

안녕하세요, 건강 정보를 전해드리는 메이크맨입니다. 손과 손목은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 만큼 통증을 느끼기도 쉬운데요. 대표적인 질환으로는 손목터널증후군이 있습니다. 손목이 저리거나 욱신거린 적이 있으시다면 오늘 글을 꼭 참고해주세요. 손목터널증후군 증상 손목을 많이 사용하는 사람들에게 흔하게 발생하는 손목터널증후군 증상은 손목과 손가락 마디가 저리고 뻐근해지는 것입니다. 그 외에도 손가락 끝이 찌릿하거나 전반적인 팔에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 주로 남성보다는 여성에게 많이 발병되며, 손목터널증후군 증상을 방치했다가는 악수를 하거나 가벼운 물건을 드는 간단한 동작조차 하기 어려워질 수 있기 때문에 초기 치료와 사전 예방이 중요한 질환입니다. 손목터널증후군 치료 방법 엄지 손가락과 새끼 손가..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 10. 26. 13:50