감기 예방법 원인을 파악하면 쉽게 알 수 있어요

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 날씨가 점점 추워지는 요즘 감기에 걸리는 아이들이 점차 늘고 있습니다. 어른들이야 스스로 면역력을 키워 이겨낼 수 있지만 어린아이들 자칫하면 폐렴, 천식 등 심각한 질병으로도 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요한데요. 병원 치료 없이도 집에서 충분히 관리할 수 있는 감기 예방법에 대해서 알려드릴게요!

 

감기 원인은?

겨울 내내 감기를 달고 사는 아이들은 병원에 데려가도 그때 뿐이고 약을 먹여도 별 소용이 없는 경우가 대부분입니다. 가장 큰 감기 원인은 면역력 저하인데요. 외부 바이러스로부터 스스로를 보호하는 힘이 부족하기 때문입니다.

따라서 평소 꾸준한 운동과 일광욕, 올바른 식습관 등을 통해 기초 체력을 길러주는 것이 매우 중요합니다. 더불어 부모님께서는 아이가 감기에 걸리지 않는 실내 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 

 

감기 예방법은?

1. 우선 실내 온도 및 습도 조절에 신경 써야 합니다. 바깥 날씨가 춥다고 해서 난방을 지나치게 올리면 실내외 온도차가 커져 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 실내 온도는 22-25도, 실내 습도는 50~60%로 맞춰주세요. 뿐만 아니라 날씨가 춥더라도 공기 순환이 원활하도록 실내 환기는 하루 2번, 3시간 간격으로 2~20분 정도 시켜주는 것이 좋습니다.
2. 다음으로 충분한 수분 섭취가 이루어져야 한다. 미지근한 물을 자주 마시면 기관지 점막을 촉촉하게 유지시켜 바이러스 침투를 막아줄 수 있습니다. 이때 배나 도라지를 우린 물에 꿀을 넣어 마시는 것도 좋습니다.
3. 마지막으로 감기에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 도움이 됩니다. 목이 칼칼하거나 감기 기운이 느껴질 때는 생강차를 마시면 도움이 됩니다. 그리고 비타민 C가 높은 모과는 면역력을 높이는데 좋아요.

 

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집에서 할 수 있는 아기 감기 예방법 중 하나는 코세척과 콧물 흡입, 그리고 네블라이저를 꾸준히 해주는 것입니다. 이 과정을 한번에 해결할 수 있는 제품이 있으니 아래 링크에서 자세한 내용을 참고해주세요!