출산 후 손목통증 원인부터 치료 방법까지 전부 알려드려요

안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 임신과 출산 과정에서 산모에게 나타나는 신체 변화는 다양합니다. 그중 하나가 바로 출산 후 손목통증인데요. 아이를 안고 수유하거나 기저귀를 갈 때, 아이를 안고 있을 때 손목이 욱신욱신 쑤시고 아프다면 오늘 글을 꼭 읽어주세요!

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임산부 10명 중 6명에게 나타나는 손목건초염이란?

 

출산 후 손목통증의 원인

임신 기간 동안 분비되는 릴렉신이라는 호르몬은 출산을 준비하며 뼈와 인대 등을 느슨하게 만드는 역할을 합니다. 이로 인해 골반뼈 및 치골 결합부가 느슨해지게 되고, 자연스럽게 허리와 무릎, 뿐만 아니라 손목에도 영향을 미친다. 이때 늘어난 인대는 출산 후 6개월 이내에 회복되지만 완전히 돌아온건 아닌데요. 이 상태로 육아와 집안일을 하게되면 손목 건초염 질환이 발생하게 됩니다.

 

손목건초염 증상은?

손목건초염은 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 힘줄 주변에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 손가락 및 손목 저림, 찌릿찌릿한 느낌과 뻐근함 등이 있습니다. 초기에는 가벼운 통증 뿐이라서 크게 신경 쓰지 않는 경우가 대부분인데요. 방치할수록 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 재발 확률도 굉장히 높습니다. 

 

손목건초염 자가진단법

1. 엄지손가락을 넣어 주먹을 쥐어주세요.
   
   
2. 손목을 아래로 꺾었을 때 통증이 느껴진다면 손목 건초염을 의심해볼 수 있습니다.

 

손목건초염 치료법은?

• 손바닥을 편 상태에서 반대편 손으로 손등을 잡고 천천히 당겨줍니다. 이때 팔꿈치는 곧게 펴야 하며 15초간 유지한다며 이후 반대쪽도 동일하게 반복합니다.
• 따뜻한 물에 적신 수건을 이용하여 온찜질을 하면 혈액순환이 원활해져서 관절을 풀어줄 수 있습니다.

 

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출산 후 손목통증을 완화시키는 효과적인 방법 중 하나는 파라핀 왁스로 손과 손목을 찜질해주는 것인데요. 사용법이 간단하고 효과가 확실한 파라핀 베스 제품이 궁금하다면 아래 링크를 참고해주세요!