메이크맨

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 평소처럼 컴퓨터를 하다가, 집안일을 하다가 갑자기 느껴지는 손가락 끝 저림 증상으로 당황하신 분들 많으실텐데요. 물론 일시적인 혈액순환 장애일 수도 있지만 만약 지속적으로 증상이 나타난다면 신경계 질환을 의심해봐야 합니다. 대표적인 신경계 질환에는 손목터널증후군이 있는데요. 오늘은 손가락 끝 저림 증상의 원인과 도움이 되는 치료법 알려드릴게요. 손목터널증후군 이란? 정식 명칭은 수근관증후군으로 수근관이 압력을 받아 좁아져 신경을 압박함으로써 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 손가락 끝 저림과 화끈거리는 느낌이 들고 밤에 잠을 잘 못 이룰 정도로 심한 통증이 있습니다. 심할 경우 팔 전체가 저리기도 하고 근육 마비 증세가 나타나기도 합니다. 초기에는 약물..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 16. 13:12

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 없이는 살 수 없는 세상이죠. 그러다보니 하루종일 핸드폰을 들고 있거나 키보드와 마우스를 오래 사용하다보면 손목 통증이 생기곤 하는데요. 이럴 때 할 수 있는 손목강화운동과 손목스트레칭 방법 알려드릴게요. 간단한 동작만으로도 큰 효과를 볼 수 있으니 수시로 따라해주세요! 손목 관절 풀어주는 손목스트레칭 방법 1) 5초간 손가락 가볍게 털어주기 2) 5초간 양쪽 팔을 앞뒤로 흔들기 3) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 주먹 쥐고 돌려주기 4) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 10초간 손가락을 몸쪽으로 당겨주기 5) 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 5초간 손목을 몸쪽으로 꺾어주기 6) 손가락 사이사이 다른 손을 넣어 최대한 벌려주기 손목 근력 키워주는 손목강화운..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 11. 30. 11:47

안녕하세요, 건강 정보를 전해드리는 메이크맨입니다. 손과 손목은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 만큼 통증을 느끼기도 쉬운데요. 대표적인 질환으로는 손목터널증후군이 있습니다. 손목이 저리거나 욱신거린 적이 있으시다면 오늘 글을 꼭 참고해주세요. 손목터널증후군 증상 손목을 많이 사용하는 사람들에게 흔하게 발생하는 손목터널증후군 증상은 손목과 손가락 마디가 저리고 뻐근해지는 것입니다. 그 외에도 손가락 끝이 찌릿하거나 전반적인 팔에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 주로 남성보다는 여성에게 많이 발병되며, 손목터널증후군 증상을 방치했다가는 악수를 하거나 가벼운 물건을 드는 간단한 동작조차 하기 어려워질 수 있기 때문에 초기 치료와 사전 예방이 중요한 질환입니다. 손목터널증후군 치료 방법 엄지 손가락과 새끼 손가..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 10. 26. 13:50

반갑습니다. 건강을 책임지는 브랜드 메이크맨입니다. 오늘은 손목건초염 상태에 따른 치료법들과 예방법에 대해 알아보겠습니다! 손목건초염 이게 뭔데?​ 손목은 수많은 신경이 모여있는 곳이에요. 여기에는 움직임을 도와주는 건초라는 막이 있어요. 이 부분에 염좌가 나타나게 되면 아프게 되는데 이를 손목건초염이라 하죠. 손목건초염 치료 어떻게 하지? 1) 보존적 비수술 치료법 치료법은 주치의마다 달라질 수 있으나 크게 다음과 같아요. 간단한 물리치료, 약물 처방 , 주사치료 이렇게 세 가지가 있습니다. 2) 수술적 치료법 앞서 말한 방법으로도 낫지 않게 될때는 수술이 필요해요 보통은 한달 정도 깁스를 하며 몇 개월은 근력 운동을 통해 재활을 해야 하죠. 손목건초염 스트레칭 방법 1) 주먹 꽉 쥐고 돌려주자 쉬운 ..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 10. 14. 15:11