메이크맨

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 날씨가 추워지면 기온이 낮아지면서 근육과 인대가 경직되고, 혈액순환도 잘 되지 않습니다. 그래서 평소보다 손목 통증이 더 심해지는데요. 이때 집에서 간단하게 할 수 있는 손목 관리 방법이 바로 손목찜질입니다. 하지만 온찜질과 냉찜질의 효과는 서로 다르기 때문에 나의 증상에 따른 적절한 손목찜질 방법을 골라야해요. 오늘 알려드리는 내용을 잘 참고해서 알맞게 찜질하세요! 만성 통증에는 손목온찜질 원활한 혈액순환을 통해서 관절과 근육을 풀어주고, 지속적인 통증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 40도 정도의 물을 적신 수건이나 핫팩을 이용해서 손목온찜질 해주면 됩니다. 이때 출혈이 있거나 염증이 심한 곳에는 사용하지 않아야 하며, 지나치게 뜨거운 온도는 오히려 피부 손상을 유발하게 ..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 2. 11:22

오늘은 육아맘들 200% 공감할만한 손목통증 일명 "주부병"이라고도 불리는 손목건초염에 대해 자세히 알아볼게요! 손목건초염이란? 출산 후에 육아전쟁이 시작되면서 가장 흔하게 나타나는 손목통증이 바로 건초염인데요. 산모 뿐만 아니라 한평생 손을 과도하게 사용하는 전업주부에게도 흔하게 나타나는 질환입니다. 이때 증상을 빠르게 인지하고 치료 받는것이 중요한데 금방 괜찮아 지겠지 하고 그냥 참고 지나치는 경우가 많아 자가진단을 통해 현재 나의 상태를 확인해보세요! 손목건초염 대표적인 증상 손목이 꺾이는 부위에 욱신거리고 찌릿한 통증이 나타나고 빨갛게 부어오르거나 손으로 눌렀을때 통증이 발생합니다. 아침보단 저녁시간대에 더 심해집니다. ● 손목건초염 자가진단 해보자! 위에 보이는 사진 처럼 엄지손가락을 안으로 쥐..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 10. 12. 20:30