당뇨에 좋은 음식 식단 짤 때 참고하면 좋아요!
당뇨는 평소 식단과 운동으로 관리가 필요한 질환으로 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 마늘 한국인이 가장많이 먹는 식재료중 하나인 마늘은 콜레스테롤 배출을 도와줘 피를 맑게 해줍니다. 특유의 쌉쌀한 맛이 바로 알리신 성분인데 이 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 체내에 당을 관리하는데 도움을 줍니다. 2. 돼지감자 돼지감자는 칼로리가 낮고 식이섬유는 가득해 체중감량이 필요한 분들이 섭취하면 좋습니다. 맑은 감자국이나 삶아서 요리해 먹으면 맛있게 드실 수 있습니다. 3. 양파 양파는 혈액을 맑게하고 당수치를 조절해주는 역할을 하기 때문에 마늘과 함께 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 특히 기름진 음식을 먹게 된다면 양파를 같이 섭취해 주면 좋습니다. 4. 시금치 시금치의 영양소는 체중감량이 필요..
건강하게 사는 삶/혈당관리
2022. 10. 25. 18:00
