당뇨 예방법 딱 5가지만 기억하세요 어렵지 않아요!
안녕하세요, 여러분의 건강을 책임지는 메이크맨입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 당뇨 예방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 당뇨란? 포도당은 밥, 빵, 밀가루, 감자 등의 탄수화물을 통해 섭취할 수 있습니다. 이렇게 체네에 흡수된 포도당은 췌장에서 분비되는 인슐린을 통해 에너지원이 됩니다. 그런데 만약 인슐린이 부족하면 에너지원이 되지 못한 혈당이 쌓이면서 고혈당이 되는데, 이 질환을 당뇨병이라고 합니다. 생활 속 5가지 당뇨 예방법 1) 규칙적인 운동 일주일에 5일 이상 매일 30분씩 꾸준히 운동을 해줍니다. 식사 후 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하며 평소보다 활동량을 늘려주면 당뇨병 발병을 50% 낮출 수 있다고 합니다. 2) 균형잡힌 식사 아침 / 점심 / 저녁 제 시간에 알맞은 양을 골..
건강하게 사는 삶/혈당관리
2022. 10. 21. 11:59
