고혈압 낮추는 음식과 방법을 알려드릴게요
안녕하세요, 건강한 브랜드 메이크맨 입니다. 고혈압은 예고도 없이 찾아와 혈압 상승 뿐만 아니라 당뇨병과 심장병 및 각종 합병증을 유발합니다. 하지만 고혈압 낮추는 방법 너무 어렵게 생각할 필요는 없어요. 고혈압 좋은 음식으로 식단만 바꿔도 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 고혈압 낮추는 음식에 대한 모든 것 알려드릴게요! 고혈압 환자는 고기 먹으면 안되나요? 우리 몸에 근육은 혈관 속에 있는 당과 지방, 콜레스테롤을 없애는 역할을 하는데요. 이 근육을 움직이는 원동력이 바로 고기에 들어있는 단백질 입니다. 기름이 많은 오겹살이나 마블링 가득한 꽃등심은 자제하는 것이 좋지만, 포화 지방이 없는 수육이나 살코기가 많은 고기를 적당히 먹는 것은 도움이 됩니다. 탄수화물 보다는 "복합" 탄수화물을 먹어주..
건강하게 사는 삶/혈압관리
2022. 11. 22. 12:02
