메이크맨

안녕하세요, 건강 정보를 알려드리는 메이크맨 입니다. 지난 시간에는 당뇨 예방하는 방법에 대해 말씀드렸는데요, 오늘은 당뇨 관리에 도움이 되는 몇 가지 상식을 알려드리려고 합니다. 1) 당뇨는 혈당 검사로 체크하기 간혹 당뇨를 검사할 때 소변검사로 해야지 정확하다는 분들이 계시는데요. 공복혈당은 180mg/dL 이상부터 소변으로 배출되기 때문에 당뇨병 환자라도 혈당조절이 잘 된다면 음성 반응이 나올 수 있습니다. 또, 신장이 안좋은 분이나 임산부는 당뇨가 있더라도 소변에서 검출이 안될 수 있기 때문에 당뇨는 혈당 검사로 체크하는 것이 가장 정확합니다. 2) 혈당 수치는 수시로 관리하고, 정기적으로 검진 받기 당뇨가 무서운 이유는 예고 없이 발병하기 때문인데요. 특별한 징후도 없이 갑자기 눈이나 신장에 합..

건강하게 사는 삶/혈당관리 2022. 10. 24. 10:49

안녕하세요, 여러분의 건강을 책임지는 메이크맨입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 당뇨 예방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 당뇨란? 포도당은 밥, 빵, 밀가루, 감자 등의 탄수화물을 통해 섭취할 수 있습니다. 이렇게 체네에 흡수된 포도당은 췌장에서 분비되는 인슐린을 통해 에너지원이 됩니다. 그런데 만약 인슐린이 부족하면 에너지원이 되지 못한 혈당이 쌓이면서 고혈당이 되는데, 이 질환을 당뇨병이라고 합니다. 생활 속 5가지 당뇨 예방법 1) 규칙적인 운동 일주일에 5일 이상 매일 30분씩 꾸준히 운동을 해줍니다. 식사 후 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하며 평소보다 활동량을 늘려주면 당뇨병 발병을 50% 낮출 수 있다고 합니다. 2) 균형잡힌 식사 아침 / 점심 / 저녁 제 시간에 알맞은 양을 골..

건강하게 사는 삶/혈당관리 2022. 10. 21. 11:59