메이크맨

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 특정 부위를 반복적으로 사용하거나 무리해서 사용할 경우 통증이 발생하는데요. 대표적으로는 가장 많이 사용하는 부위인 손, 그 중에서도 손가락이 있습니다. 휴식만으로도 증상이 호전된다고 가볍게 생각하고, 이를 계속해서 방치한다면 만성질환으로 발전하여 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 미리 예방 차원에서 관리를 해주는 것이 좋은데요. 오늘은 도움이 되는 손가락 운동과 스트레칭 방법에 대해서 알려드릴게요! 고무공을 이용한 손가락 운동 고무공을 준비해주세요. 고무공이 없다면 안쓰는 양말을 말거나 동그랗게 구긴 종이를 사용해도 좋습니다. 고무공을 손가락 힘을 사용해서 3초간 힘껏 쥐어주세요. 이 동작을 10회 반복해줍니다. 고무줄을 이용한 손가..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2023. 1. 2. 10:58

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 메이크맨 입니다. 평소처럼 컴퓨터를 하다가, 집안일을 하다가 갑자기 느껴지는 손가락 끝 저림 증상으로 당황하신 분들 많으실텐데요. 물론 일시적인 혈액순환 장애일 수도 있지만 만약 지속적으로 증상이 나타난다면 신경계 질환을 의심해봐야 합니다. 대표적인 신경계 질환에는 손목터널증후군이 있는데요. 오늘은 손가락 끝 저림 증상의 원인과 도움이 되는 치료법 알려드릴게요. 손목터널증후군 이란? 정식 명칭은 수근관증후군으로 수근관이 압력을 받아 좁아져 신경을 압박함으로써 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 손가락 끝 저림과 화끈거리는 느낌이 들고 밤에 잠을 잘 못 이룰 정도로 심한 통증이 있습니다. 심할 경우 팔 전체가 저리기도 하고 근육 마비 증세가 나타나기도 합니다. 초기에는 약물..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 16. 13:12

안녕하세요, 메이크맨 입니다. 손가락 끝 통증은 다양한 원인에 의해 나타납니다. 안일한 생각으로 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있기 때문에 평소 예방 및 관리에 힘써야 합니다. 오늘은 손가락 통증의 원인과 치료 방법에 대해 확실히 알려드릴게요. 손가락 끝 통증 원인 3가지 손목터널증후군 / 손목건초염 / 방아쇠수지증후군 스마트폰과 컴퓨터 사용자가 늘어나면서 손가락 끝 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 뿐만 아니라 가사 노동과 육아로 손을 많이 사용하는 주부님들에게도 손가락 끝 부음 증상은 흔하게 발생합니다. 운동으로 인한 부상 손을 많이 사용하는 운동에는 대표적으로는 테니스, 골프, 배드민턴, 농구 등이 있습니다. 부상 자체는 적절한 치료로 완치가 가능하지만 문제는 통증이 있는 부위를 계속해..

건강하게 사는 삶/관절 근육 관리 2022. 12. 13. 11:25